お堂の前で拝む時のコツ

長保寺国宝本堂
お寺とか神社にお参りに行って、お堂の前で拝む時のコツです


先ず　微笑んで
自分を信じて　最高の自分になると決意してください

（リラックスして、呼吸に意識を集中します）

次に
そのお堂の、本尊様の名前を呼んでください
　南無観世音菩薩、とか
　南無釈迦牟尼仏、とか
　南無東照大権現、とか

次に
息を吸います　「だいじょうぶ」
あなたを守る力が体に入ってきます
（ありったけのイメージで思ってください）

次に
息を吐きます　「うまくいくよ」
その力を、あなたの好きな人に分けてあげましょう
（ありったけのイメージで）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1，2分続けてみてください　できればもう少し長く
あなたを守る力が、だんだん強く大きくなってきます

疲れたらやめて、あなたを守る力に感謝します


お堂の前で拝む時のコツ
1 微笑む
2 本尊様の名前を呼ぶ
3 息を吸う　あなたを守る力が体に入る と思う
4 息を吐く　その力を分けてあげる と思う


それを繰り返します





お堂で拝む時のコツ　理論編



癒される瞑想

    


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